Gesundheitsprävention und Wellness

Elke Brager

Weniger Stress – mehr Lebensqualität

jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt

Ob persönliches Coaching, Workshop oder Unterstützung bei einem Gesundheitstag, unterstütze ich Sie sehr gerne. Wir erarbeiten ein individuelles Programm abgestimmt auf die Bedürfnisse Ihres Betriebes, Einrichtung oder sonstiger Institution.

Sprechen Sie mich an.

Klangmassage / Klangphantasiereise

  • Entstressen durch Loslassen
    In der Klangentspannung können sich muskuläre Verspannungen lösen ... der Geist kommt zur Ruhe.
    Ängste, Sorgen und Unsicherheiten treten in den Hintergrund – Regeneration auf allen Ebenen kann geschehen.

Stressmanagement / Motivation

  • Definition Stress
  • Möglichkeiten zur Stressreduktion
  • Veränderungsprozesse begleiten
  • Gesunder Schlaf
  • Meridian Klopftechnik *1
  • Das MOVES-Konzept *2

*1 Räumen Sie Ihre emotionale Festplatte auf und sorgen Sie für mehr Lebensqualität!

*2 MOVES
- Motivation
- Organisation / Ordnung
- Vitalität
- Emotionen
- Soziale Netzwerke

Progressive Muskelentspannung

nach Jacobson

Autogenes Training

nach Schultz

anerkannte, leicht zu erlernende Entspannungsmethoden durch sanftes Anspannen/Entspannen und bei AT einfacher, klar stukturierter Formeln

Beide sind sehr wirkungsvoll und können überall unauffällig praktiziert werden.

Probieren Sie einfach diese leicht zu erlernenden Entspannungsmethoden.

Meditation / Achtsamkeit

Schulen Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit und Selbstwahrnehmung sowie Sensibilität durch für Sie passende Meditationsformen wie z.B. Atemmeditation, Bodyscan u.v.a.

*2 MOVES
- Motivation
- Organisation / Ordnung
- Vitalität
- Emotionen
- Soziale Netzwerke